On l’entend souvent. Presque trop souvent.
« Le bonheur est un choix. »
Ces quatre mots sont parfois lancés comme une vérité universelle, une formule magique, une promesse qu’il suffirait d’adopter pour transformer son existence.
Mais qu’en est-il vraiment ?
Peut-on vraiment « choisir » d’être heureux quand la vie nous arrache ce que l’on aime, quand la maladie nous brise, quand le deuil ou la trahison nous traversent de part en part ?
Soyons honnêtes : dans ces moments-là, cette phrase résonne avec violence. Elle peut blesser davantage que consoler. Comme si on nous reprochait de ne pas savoir sourire malgré la tempête. Comme si notre douleur devenait une faiblesse, une preuve d’échec.
Dans la tourmente, nul ne « choisit » d’être heureux.
On survit, on respire comme on peut, on tient debout alors que tout en nous voudrait s’effondrer.
Le bonheur, à ce moment-là, ne ressemble pas à une option qu’on pourrait cocher comme sur une liste.
Et pourtant… avec le recul, il existe une forme de choix. Non pas celui d’effacer la douleur, c’est impossible, et nier cette réalité serait manquer de lucidité, mais celui de ne pas s’y réduire entièrement.
Il ne s’agit pas de décider : « Je vais être heureux coûte que coûte », mais de garder une petite place, même infime, pour autre chose. Une attention à une lueur, à une main tendue, à un souffle de beauté qui persiste malgré l’orage.
Dire à quelqu’un en souffrance que « le bonheur est un choix », c’est oublier l’essentiel : sa douleur.
Ce dont il a besoin, ce n’est pas d’une injonction mais d’une présence. Pas d’un slogan mais d’une écoute.
La compassion précède toute possibilité de transformation.
C’est elle qui ouvre l’espace nécessaire pour qu’un être humain puisse peu à peu, à son rythme, se relever.
La compassion, c’est dire :
« Je vois ta souffrance. Elle est réelle. Tu as le droit de ne pas aller bien. »
Et paradoxalement, c’est ce regard compatissant qui rend possible, un jour, la réouverture vers une forme de bonheur.
Alors, faut-il renoncer à l’idée que le bonheur est un choix ?
Pas tout à fait.
Il faut simplement le comprendre autrement.
Le bonheur n’est pas une injonction, ni un état permanent. Il ressemble davantage à un mouvement, à un élan fragile qui peut coexister avec la douleur.
Il n’efface pas ce qui fait mal, mais il permet de ne pas s’y engloutir complètement.
Dans cette perspective, choisir le bonheur n’est pas nier ce qui blesse. C’est accepter d’avancer avec, de laisser un peu de lumière traverser la nuit.
C’est parfois décider de s’autoriser un instant de douceur au milieu du chaos.
Et cela demande une immense humilité : reconnaître que nous ne contrôlons pas tout, que la vie nous dépasse, et qu’il nous reste seulement la liberté d’accueillir — ou non — les petites graines de joie qui se présentent malgré tout.
La phrase « le bonheur est un choix » devient violente lorsqu’elle est imposée de l’extérieur.
Elle retrouve son sens lorsqu’elle est murmurée doucement à l’intérieur, comme une invitation intime.
Non pas une exigence, mais une possibilité.
Non pas un « tu dois », mais un « tu pourras, peut-être, quand ce sera le moment ».
Alors oui, le bonheur peut être un choix. Mais pas toujours. Pas immédiatement.
Il l’est quand la blessure a été reconnue, quand la compassion a ouvert un chemin, quand la lucidité a remplacé les illusions.
Il l’est quand, même au cœur de la douleur, nous acceptons de laisser un peu de place à la vie.
Et peut-être est-ce cela, au fond, la véritable liberté : non pas d’être heureux à volonté, mais de garder en nous l’humble capacité à accueillir, même dans la nuit, une étincelle de lumière.
Si vous traversez une période difficile et souhaitez retrouver cette lumière en vous, je vous accompagne grâce à l’hypnothérapie, pour avancer pas à pas et à votre rythme.
Réservez votre séance pour commencer ce chemin vers plus de clarté et de sérénité.
À bientôt,
Hélène
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