Quand le corps exprime ce que les mots taisent
4 février 2026
Nous le faisons tous, presque sans y penser. Croiser un collègue, un ami, un voisin, et lancer ce petit mot : « Ça va ? » Souvent, cette question n’attend pas vraiment de réponse. C’est un automatisme social, un réflexe poli, qui ponctue nos rencontres sans s’arrêter sur ce que ressent réellement l’autre.
Et comme un écho, la réponse vient tout aussi automatiquement : « Oui, ça va. » Même quand tout va mal à l’intérieur. Ce “ça va” est devenu un masque, une manière de continuer à fonctionner, de rassurer les autres, de montrer que tout est sous contrôle. Mais derrière ce réflexe, combien d’émotions restent silencieuses ? Combien de fatigue, de stress ou de peine passent inaperçus parce que nous avons appris à répondre par habitude plutôt qu’en vérité ?
Au fil du temps, ce réflexe s’installe comme un réflexe protecteur. Il évite les questions trop profondes, empêche les regards curieux, et garde nos vulnérabilités pour nous. Mais cette façade a un coût. Faire semblant d’aller bien, sourire, avancer alors que l’intérieur demande à s’arrêter épuise plus que la fatigue physique.
Chaque “ça va” prononcé sans le penser devient un petit morceau d’énergie dépensée. Chaque sourire forcé est un effort supplémentaire. Nous continuons à rassurer, à minimiser ce que nous ressentons, alors que tout est tendu à l’intérieur. Cette dichotomie entre ce que nous montrons et ce que nous ressentons est silencieuse, mais lourde.
Le plus paradoxal, c’est que même si nous voulions dire la vérité, souvent personne ne veut l’entendre. On perçoit l’impatience, la gêne, le regard qui cherche à tourner la conversation vers quelque chose de plus léger. Nous sentons que dévoiler notre fatigue, notre tristesse ou notre peur risque de déranger, de compliquer la rencontre, de briser le rythme attendu.
Alors, nous nous taisons. Nous replions nos émotions, nous les enfermons dans notre poitrine. Et ce silence silencieux, cette retenue, devient une nouvelle forme d’épuisement. Ce n’est pas seulement notre corps ou notre esprit qui fatigue : c’est l’énergie que nous dépensons à ne pas exister pleinement aux yeux des autres.
C’est ici que l’hypnothérapie peut intervenir. Elle n’est pas un remède miracle, mais un espace sûr où il est possible de déposer le masque, de s’écouter vraiment, de reconnecter corps et esprit. En hypnose, on peut explorer ce que cache ce fameux “ça va”, comprendre les tensions qui habitent notre corps, accueillir les émotions qui n’ont pas été exprimées.
C’est un chemin pour retrouver de la clarté et de la liberté. Pour oser dire ce que l’on ressent, reconnaître que la fatigue, la peine ou la douleur sont légitimes, même si le monde continue de demander que l’on tienne. L’hypnothérapie permet de poser les mots sur ce qui n’a pas été dit, de déposer les charges invisibles, et de respirer enfin sans masque.
Alors, la prochaine fois que quelqu’un vous demandera : « Ça va ? », peut-être pouvez-vous vous arrêter un instant, juste pour vous, et vous demander : ça va vraiment ? Et répondre avec sincérité, même silencieusement. Accueillir ce que vous ressentez, même si personne ne le voit ni ne le comprend.
Parce qu’au fond, ce n’est pas seulement la douleur ou la fatigue qui nous épuise. C’est le masque que nous portons, le “ça va” que nous répétons, et la société qui nous apprend à ne pas dire la vérité. Se reconnecter à soi, déposer ce camouflage, oser écouter ses émotions, c’est déjà un premier pas vers une vie plus légère, plus vraie, plus humaine.
Le masque peut tomber. Et à ce moment-là, nous découvrons que la force ne réside pas dans le fait de tenir à tout prix, mais dans le courage de se montrer tel que l’on est, avec nos fragilités, nos silences, nos cris et nos larmes.
Si ce texte résonne en vous et que vous ressentez le besoin de vous écouter autrement, je vous invite à réserver une séance d’hypnothérapie. Ensemble, nous pourrons explorer ce qui se cache, derrière vos “ça va” et vous reconnecter à vous-même.
À bientôt,
Hélène
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