Certaines réactions émotionnelles semblent parfois disproportionnées. Elles sont souvent causées par un déclencheur émotionnel. Il s’agit d’un élément qui active automatiquement une réponse enregistrée dans le subconscient après un événement marquant.
Une peur soudaine, une colère intense, ou une angoisse inexplicable peuvent survenir, et souvent, la personne elle-même ne comprend pas pourquoi elle réagit ainsi.
Un déclencheur émotionnel est un élément extérieur : un bruit, une odeur, une image, une phrase, un lieu ou une situation. Il provoque automatiquement une réaction émotionnelle liée à un traumatisme passé.
Le subconscient ne fait pas la différence entre le passé et le présent. Lorsqu’il reconnaît un élément qui ressemble à ce qui a été vécu lors du traumatisme, il déclenche une réaction de protection immédiate.
Ainsi, chaque déclencheur peut provoquer une réaction intense, même dans un contexte sûr.
Par exemple, le bruit d’une mobylette peut rappeler à un ancien soldat le son d’une fusillade. La personne sait consciemment qu’elle est en sécurité, mais son corps réagit comme si le danger était présent.
Le déclencheur émotionnel n’est pas le problème en soi. Il est simplement le bouton qui appuie sur une émotion enregistrée dans le subconscient.
Face à un déclencheur émotionnel, la réaction est souvent très rapide et incontrôlable.
La personne peut ressentir :
• Montée d’angoisse soudaine
• Accélération du cœur
• Sensation d’oppression
• Colère ou irritabilité
• Envie de fuir la situation
• Sensation de danger immédiat
• Parfois des images ou sensations du passé
Ce qui est difficile à vivre, c’est que la réaction arrive avant même que la personne ait le temps de réfléchir.
Ces réactions peuvent se produire dans des contextes très variés, souvent lors de moments qui paraissent anodins :
• Un ton de voix autoritaire surprenant
• Le claquement soudain d’une porte
• Odeurs particulières dans l’environnement
• Conflits ou disputes avec d’autres personnes
• Sentiment d’être ignoré ou rejeté
• Le bruit d’une sirène passant à proximité
• La présence d’une foule dense
• Situations de conduite en voiture
• Lieux rappelant un souvenir marquant
• Dates évoquant un événement passé
• Chansons ou mélodies liées à un moment émotionnel
Une musique peut être un déclencheur très puissant. Une personne peut entendre une chanson et ressentir immédiatement de la tristesse, de l’angoisse, de la colère ou un mal-être sans comprendre pourquoi.
En réalité, ce n’est pas la musique elle-même qui provoque la réaction, mais ce que le subconscient y a associé : rupture, deuil, période difficile, accident ou événement marquant.
Vivre avec un déclencheur émotionnel peut amener la personne à éviter certaines situations ou certaines chansons. Elle peut également réagir émotionnellement sans en comprendre la raison.
Ces réactions automatiques peuvent être épuisantes et affecter tous les aspects de la vie :
•Difficultés dans les relations
• Anxiété persistante
• Évitement de certaines situations
• Perte de confiance en soi
• Fatigue émotionnelle
• Sentiment de ne pas être compris
• Isolement parfois
Très souvent, la personne pense qu’elle est trop sensible ou qu’elle exagère. En fait, il s’agit d’une réaction automatique du subconscient liée à un événement passé.
Un déclencheur émotionnel n’est pas une fatalité.
Il est possible de travailler sur la réaction subconsciente mise en place au moment du traumatisme. Cela permet au cerveau de comprendre que le danger appartient au passé et qu’il n’a plus besoin de déclencher cette réaction aujourd’hui.
Lorsque la réaction subconsciente s’apaise, la personne peut revivre des situations difficiles avec plus de calme, de recul et un sentiment de sécurité.
Si vous vous reconnaissez dans ces réactions ou si vous pensez avoir des déclencheurs émotionnels liés à votre histoire, il est possible de travailler dessus en séance.
Vous pouvez prendre rendez-vous si vous souhaitez avancer sur ce sujet.
À bientôt,
Hélène
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