Faire confiance aux autres passe aussi par la confiance en soi
13 janvier 2026
Cela peut sembler paradoxal : nous aspirons tous au bonheur, et pourtant, lorsque la vie nous l’offre, certains d’entre nous reculent.
Une relation qui commence bien, un projet qui réussit, un moment de joie simple… et soudain, une inquiétude, un doute, une petite voix intérieure : « Ça ne va pas durer… », « Ce n’est pas pour moi… », « J’ai trop de chance, ça va se payer… ».
Ce mécanisme, souvent inconscient, s’appelle la peur d’être heureux. Il ne s’agit pas d’un manque de désir de bonheur, mais plutôt d’un conflit intérieur entre une partie de nous qui veut avancer et une autre qui se méfie de ce bien-être.
Sous cette peur, on retrouve souvent des croyances profondément ancrées :
• Le bonheur, ça se mérite.
• Si je suis heureux, les autres souffriront.
• Dès que je vais bien, quelque chose de grave arrive.
• Je ne mérite pas ce qui m’arrive.
Ces croyances se sont souvent construites dans l’enfance, à travers les expériences vécues ou les modèles familiaux. Peut-être qu’un moment de joie a été suivi d’une perte, d’un rejet ou d’une déception.
Alors, la peur d’être heureux s’est inscrite comme une évidence intérieure : mieux valait ne plus trop espérer pour ne plus souffrir.
La peur du bonheur se manifeste souvent de manière subtile.
Certains ressentent une gêne ou une culpabilité dès que tout semble aller bien. D’autres provoquent involontairement des situations de tension, de conflit ou d’échec juste au moment où ils touchaient enfin à la sérénité.
C’est ce qu’on appelle l’auto-sabotage.
Un mot fort, mais qui décrit bien ce processus où notre inconscient cherche à nous « protéger » d’une émotion qu’il juge dangereuse.
Si, dans notre passé, le bonheur a été associé à la perte ou à la souffrance, alors notre esprit, par réflexe, va éviter de le revivre. Il nous garde dans une zone connue, certes inconfortable, mais perçue comme plus sûre.
Ainsi, on repousse la joie, on minimise les compliments, on refuse les opportunités ou on attire des situations qui confirment nos peurs. Et plus on agit ainsi, plus la croyance se renforce : le bonheur n’est pas pour moi.
L’hypnothérapie offre un espace bienveillant pour explorer l’origine de cette peur et la libérer en douceur.
Grâce à la régression à la cause, il devient possible d’accéder à la source de ce mécanisme : le moment où s’est inscrite, souvent très tôt, l’association entre bonheur et danger.
En revisitant ces souvenirs avec la sécurité du présent, on peut les comprendre autrement et, surtout, réinscrire un nouveau message intérieur :
« Aujourd’hui, je peux être heureux sans danger. »
Ce travail permet d’apaiser la partie de soi qui se méfie du bonheur, et de réconcilier le cœur et l’esprit.
Il ne s’agit pas d’un « reformatage », mais d’un réalignement : retrouver l’accord entre ce que l’on veut consciemment et ce que notre inconscient croit possible.
Au fil des séances, les personnes retrouvent souvent un sentiment de légèreté, une ouverture à la vie, une confiance nouvelle. Elles cessent d’attendre « le moment où tout s’effondrera » et apprennent à savourer, simplement, ce qui est là.
La peur d’être heureux est une peur de l’intensité, de la vulnérabilité, du lâcher-prise.
Mais vivre, c’est aussi accepter cette part d’incertitude, accueillir les émotions, et se permettre de ressentir, même si cela implique d’être touché.
S’autoriser à être heureux, c’est choisir la vie plutôt que la prudence.
C’est reconnaître que le bonheur n’est pas une récompense ni un privilège : c’est un état intérieur, accessible à chacun lorsque l’on cesse de se juger ou de se retenir.
Si vous sentez que quelque chose en vous vous empêche de goûter pleinement aux moments heureux, sachez qu’il est possible de transformer cela. En hypnose, on ne cherche pas à « forcer » le bonheur, mais à retrouver la liberté d’y accéder.
Vous souhaitez comprendre ce qui vous retient et retrouver la capacité de vivre pleinement vos joies ?
Je vous accompagne avec douceur dans ce chemin intérieur.
Réservez votre séance dès aujourd’hui.
À bientôt,
Hélène
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