Faire confiance aux autres passe aussi par la confiance en soi
13 janvier 2026
À mesure qu’ approche Noël , quelque chose se tend chez beaucoup de personnes. Les jours raccourcissent, les agendas se remplissent, les attentes s’accumulent. Autour, tout semble inviter à la joie, aux retrouvailles, à l’enthousiasme. Et pourtant, à l’intérieur, c’est parfois l’inverse qui se produit.
Cette fatigue qui apparaît avant même le jour de Noël n’est pas anodine. Elle n’est pas toujours liée à ce que vous faites, mais à ce que cette période remue. L’approche des fêtes peut réveiller des obligations, des souvenirs, des tensions anciennes ou simplement un trop-plein émotionnel. Même lorsque tout semble « normal », le corps et l’esprit peuvent donner des signes de saturation.
À l’approche de Noël, il existe souvent cette idée implicite qu’il faudrait être disponible, présent, joyeux. Comme si cette période demandait un effort supplémentaire, une capacité à répondre à des attentes parfois floues, mais bien réelles. Cette pression n’est pas toujours formulée, mais elle agit en profondeur, souvent sans que l’on s’en rende compte.
Elle pousse à mettre de côté ce que l’on ressent réellement pour correspondre à une image attendue. Celle d’un moment chaleureux, harmonieux, réussi. Lorsque l’état intérieur ne suit pas, un décalage s’installe. Certaines personnes se sentent alors plus fatiguées que d’habitude, plus sensibles, parfois irritables. D’autres ressentent un besoin de retrait, de calme, alors même que tout s’accélère autour d’elles.
Noël ne se vit jamais seulement dans le présent. Cette période est souvent chargée de souvenirs, agréables ou douloureux, conscients ou non. Elle peut réveiller des absences, des manques, des relations complexes, ou rappeler ce qui n’est plus là. Même sans événement particulier, cette mémoire émotionnelle peut peser.
À cela s’ajoutent les attentes, les siennes et celles des autres. Faire plaisir, être à la hauteur, maintenir une certaine harmonie. Tout cela demande de l’énergie. Lorsque cette énergie est déjà entamée, la fatigue peut s’installer bien avant le jour J.
La fatigue de fin d’année n’est pas seulement physique. Elle est souvent émotionnelle. Elle porte ce qui a été tenu, parfois sans pause réelle, tout au long de l’année. Noël arrive alors comme un point de concentration où tout converge.
Le corps peut s’exprimer par des tensions, un sommeil moins réparateur, une sensation d’épuisement dès le réveil. Ces signaux ne sont pas des ennemis à combattre. Ils indiquent souvent un besoin d’écoute, de ralentissement, même au cœur de cette période chargée.
Vous avez le droit de ne pas être en forme avant Noël. Le droit de ne pas ressentir d’excitation particulière. Le droit de ne pas être à la hauteur de ce que cette période semble exiger. Cela ne dit rien de négatif sur vous. Cela dit simplement quelque chose de votre état intérieur à ce moment précis.
Reconnaître cette fatigue, sans la juger ni chercher à la faire disparaître, permet souvent de desserrer un peu la pression. Il ne s’agit pas de tout changer, mais de respecter ce qui est là, tel quel.
À l’approche de Noël, il n’est pas toujours question d’aller mieux, mais parfois simplement de tenir, avec plus de douceur envers soi-même. Reconnaître que cette période peut être éprouvante permet déjà de relâcher une partie de la pression.
Et peut-être que, une fois Noël passé, un autre ressenti apparaîtra. Un temps différent, plus calme, parfois déroutant, entre deux fêtes. Un moment à part, qui mérite lui aussi d’être accueilli.
Prenez soin de vous et passez un joyeux Noël.
À bientôt,
Hélène
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