Être seul ne veut pas forcément dire se sentir seul. Et se sentir seul ne signifie pas forcément être isolé.
Nous pouvons choisir de passer du temps seuls et nous en trouver très bien. Nous pouvons aussi avoir une vie remplie de conversations, de rendez-vous, de famille, d’amis… et ressentir pourtant, au fond de nous, une solitude que personne autour de nous ne voit.
Et puis il y a une autre réalité : celle où les liens se sont réellement réduits. Les personnes que l’on voyait ne sont plus là, les appels se font rares, les invitations ont disparu, les occasions de partager quelque chose avec quelqu’un deviennent de moins en moins nombreuses.
Ces situations peuvent sembler proches, mais elles ne racontent pas la même chose. Pour le comprendre, il faut regarder à la fois ce que nous ressentons et ce qui existe réellement dans notre vie relationnelle.
La solitude peut être choisie… ou ressentie
La solitude n’est pas forcément un problème.
Il y a une solitude que nous choisissons, celle dont nous avons parfois besoin pour nous retrouver, penser, souffler ou simplement ne rien avoir à faire avec les autres pendant quelque temps.
Nous pouvons être seuls et nous sentir bien.
Nous savons que nous pouvons appeler quelqu’un, retrouver une personne que nous aimons, partager avec elle ce que nous vivons. Être seul pendant un moment ne signifie pas que nous sommes coupés des autres. C’est simplement un moment pour revenir à soi.
Mais la solitude peut aussi être ressentie alors même que les autres sont bien présents. C’est peut-être la forme la plus difficile à expliquer.
On peut vivre en couple et se sentir seul. Avoir des enfants, des amis, des collègues, voir du monde régulièrement et ressentir malgré tout cette impression étrange de ne pas vraiment être rejoint.
Parce que ce qui nous manque n’est pas nécessairement le monde autour de nous.
C’est parfois quelqu’un avec qui nous pouvons parler de ce qui compte vraiment. Une personne auprès de qui nous n’avons pas besoin de faire semblant, de minimiser ce que nous ressentons ou de chercher les bons mots pour être compris.
On peut rire avec les autres et rentrer chez soi avec cette sensation de n’avoir partagé l’essentiel avec personne.
Cette solitude-là ne se mesure donc pas au nombre de personnes présentes dans notre vie.
L’isolement : quand les liens se réduisent
L’isolement est différent.
Il correspond à une réalité concrète : les relations avec les autres deviennent moins nombreuses.
Il y a moins de contacts, moins de rencontres, moins d’occasions de partager un moment avec quelqu’un. Le téléphone reste plus souvent silencieux. Les invitations se raréfient. Certaines personnes ont progressivement disparu du quotidien.
L’isolement peut s’installer sans avoir été véritablement choisi. Une séparation, un déménagement, un deuil, des difficultés financières, des problèmes de santé ou un changement important dans la vie peuvent bouleverser les relations que nous avions jusque-là.
Parfois, nous participons aussi malgré nous à ce mouvement. Nous sommes fatigués, déçus, nous n’avons plus envie de faire d’efforts. Nous répondons moins aux messages, nous refusons une invitation, puis une autre. Sans avoir décidé de nous couper des autres, nous finissons par avoir de moins en moins de relations.
Ce n’est pas la même chose que prendre volontairement du temps pour soi.
Dans la solitude choisie, nous nous éloignons momentanément des autres parce que nous en avons besoin. Dans l’isolement, ce sont les possibilités mêmes de relation qui se sont réduites.
Ce qui nous manque n’est pas toujours du monde
C’est peut-être pour cela que la solitude est parfois si difficile à comprendre.
Lorsqu’une personne dit qu’elle se sent seule, on peut être tenté de lui conseiller de sortir davantage, de rencontrer du monde ou de faire de nouvelles activités.
Mais si elle est entourée et se sent pourtant seule, ce n’est pas forcément davantage de rencontres qu’elle recherche. Peut-être cherche-t-elle simplement une présence auprès de laquelle elle peut être elle-même.
Une personne avec qui partager une pensée qui nous traverse, une bonne nouvelle, une inquiétude, un souvenir. Avec qui le silence n’est pas un vide, et dont la présence nous donne cette sensation toute simple d’avoir une place dans sa vie.
Il y a une différence entre avoir des contacts et avoir des liens qui nous nourrissent réellement. Et lorsque cette proximité nous manque, la solitude peut devenir particulièrement lourde, même lorsque notre vie semble, de l’extérieur, bien remplie.
Lorsque cette solitude semble ne pas avoir de raison
Il arrive que l’on ressente cette solitude sans parvenir à comprendre ce qui se passe.
On peut avoir des proches, une vie sociale, des personnes autour de soi, tout pour être heureux comme on dit, et pourtant porter depuis longtemps cette sensation de ne pas être vraiment relié aux autres. Sans savoir précisément pourquoi, ni même ce que l’on attendrait pour que cela change.
Dans ce cas, l’hypnothérapie peut être un espace pour prendre le temps d’écouter ce qui se trouve derrière ce ressenti.
Non pas pour chercher à tout prix une cause ou une explication, mais pour permettre à ce qui est vécu de se préciser. Certaines expériences, certaines croyances ou certaines façons de se protéger peuvent parfois avoir construit, au fil du temps, une manière particulière d’entrer en relation avec les autres.
L’hypnose peut alors aider à aller à la rencontre de ce qui se joue plus profondément, à son propre rythme, sans rien imposer. Parce qu’avant de chercher à ne plus se sentir seul, il peut être précieux de comprendre ce que cette solitude vient dire.
À bientôt,
Hélène
