Chaque année, le Mois sans tabac est l’occasion de prendre une décision importante : arrêter de fumer. Pourtant, même lorsqu’on est motivé, il n’est pas toujours facile de se libérer de la cigarette.
Pourquoi ? Parce qu’avec le temps, fumer devient un automatisme, un geste que l’on accomplit sans même y penser.
Fumer : quand le geste devient automatique
La cigarette du matin avec le café, celle après le repas, pendant une pause ou au téléphone… Ces gestes se répètent jusqu’à devenir des habitudes profondément ancrées.
Une situation déclenche le réflexe, la main prend une cigarette et on l’allume presque machinalement. À force de répétition, fumer ne relève plus toujours d’une décision consciente.
La cigarette peut également être associée à la détente, au plaisir, au réconfort ou à la gestion des émotions.
Et si la clé consistait à changer votre perception de la cigarette plutôt qu’à lutter constamment contre l’envie de fumer ?
Comment l’hypnothérapie peut-elle vous aider
L’hypnothérapie permet de travailler sur les automatismes et les associations qui entretiennent l’habitude de fumer.
Grâce à un état de concentration particulier, l’hypnose favorise un travail thérapeutique destiné à faire évoluer votre perception du tabac.
L’accompagnement peut notamment vous aider à :
• Prendre du recul sur les situations qui déclenchent le geste de fumer.
• Modifier les associations entre cigarette, détente, plaisir ou émotions.
• Faire évoluer la place que la cigarette occupe dans votre quotidien.
L’objectif est de vous libérer de ces automatismes pour envisager votre quotidien sans cigarette.
Chaque personne ayant son propre vécu, l’accompagnement s’adapte à son histoire et à ses besoins.
Votre accompagnement en hypnothérapie
Je vous accompagne dans votre démarche pour devenir non-fumeur grâce à un forfait arrêt du tabac comprenant deux séances.
Les rendez-vous se déroulent à mon cabinet ou en visioconférence, où que vous soyez.
Vous avez déjà essayé d’arrêter sans parvenir à maintenir votre décision ? Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas y arriver. Une autre approche peut vous aider à travailler sur les automatismes qui vous ramènent à la cigarette.
Et si vous deveniez enfin non-fumeur ?
Au fil du temps, la cigarette finit par décider à votre place : vous allumez une cigarette sans même y penser, simplement parce qu’une situation déclenche ce réflexe.
Vous êtes décidé à vous libérer de la cigarette et à devenir non-fumeur ?
L’hypnothérapie peut vous aider dans cette démarche. Prenez rendez-vous dès maintenant pour commencer votre accompagnement vers une vie sans tabac.
À bientôt,
Hélène
