Vous envisagez d’être accompagné en hypnothérapie, mais une question vous freine : et si vous n’arriviez pas à lâcher prise ? Et si votre mental continuait à réfléchir, à analyser, à vouloir comprendre et maîtriser ce qui se passe ?
On entend souvent qu’il faut savoir lâcher prise pour entrer en état d’hypnose. Pourtant, cette idée mérite d’être nuancée.
En effet, l’essentiel n’est pas de lâcher prise, mais de prendre une décision : celle de laisser la séance se faire, de se laisser accompagner et de s’autoriser à avancer vers un mieux-être.
Vous n’avez pas besoin de lutter contre votre mental
Peut-être avez-vous l’habitude de tout analyser, de vouloir comprendre chaque chose ou de garder le contrôle. Vous pensez alors que ces habitudes risquent de vous empêcher d’être hypnotisé.
Vous vous demandez si vous allez réussir à vous détendre, à ne plus penser ou à faire suffisamment confiance pour que l’hypnose puisse agir.
Mais pourquoi faudrait-il absolument changer votre façon de fonctionner pour commencer ?
Votre mental peut rester présent. Vous pouvez entendre, réfléchir, avoir des pensées et même vous demander si vous êtes réellement en état d’hypnose. Ce n’est pas un échec et cela ne signifie pas que la séance ne peut pas se dérouler.
L’objectif n’est pas de faire taire votre esprit ni de vous demander de devenir quelqu’un d’autre le temps d’une séance.
L’hypnose n’est pas une perte de contrôle
L’une des idées reçues les plus fréquentes est qu’il faudrait abandonner tout contrôle pour être en état d’hypnose.
L’état hypnotique est un état de concentration particulier. Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas votre capacité à entendre, à comprendre ou à réagir.
Vous restez acteur de votre expérience.
Certaines personnes ressentent une profonde détente, d’autres restent très attentives. Certaines perçoivent des sensations inhabituelles, d’autres ne remarquent rien de particulier. Chaque expérience est différente.
Il n’y a pas de sensation obligatoire, pas de résultat à obtenir pendant la séance et pas de modèle à reproduire.
Ce qui compte, c’est votre décision
Alors, faut-il savoir lâcher prise en hypnose ? Non. Ce qui compte est bien différent.
Il s’agit de prendre la décision de vous accorder cette possibilité. Celle de ne pas chercher à tout contrôler pendant quelques instants, de ne pas lutter contre chaque pensée et de laisser l’accompagnement se dérouler.
Cela ne veut pas dire que vous devez être passif. Bien au contraire, vous êtes acteur de votre séance. Vous restez libre à chaque instant et n’avez pas à accepter quelque chose qui ne vous convient pas.
Mais si vous venez avec l’envie de changer quelque chose, de dépasser une difficulté ou simplement de vous sentir mieux, vous pouvez choisir de faire confiance à l’accompagnement.
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance comment vous allez vivre la séance, ni d’être certain que vous allez y arriver. Il suffit simplement de décider de vous laisser guider et de donner une chance au changement.
Ne laissez pas cette appréhension vous empêcher d’avancer
La peur de ne pas réussir à lâcher prise ne devrait pas vous priver d’une démarche qui pourrait vous aider.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué l’hypnose, de savoir méditer ou de posséder une capacité particulière. Vous venez comme vous êtes, avec votre histoire, votre fonctionnement, vos questions et votre envie d’aller mieux.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous guider et de vous permettre de vivre cette expérience sans avoir à vous demander si vous faites les choses correctement.
Si vous souhaitez découvrir l’hypnothérapie, mes séances se déroulent au cabinet à Castres ou en visioconférence, où que vous soyez.
Et si vous profitiez simplement de cette opportunité : avancer vers un mieux-être, sans chercher à tout maîtriser à l’avance ?
À bientôt,
Hélène
