Apprivoiser le passé pour reprendre le contrôle du présent
21 janvier 2025
Grandir ou vivre avec un handicap est souvent un défi en soi. Mais le plus lourd à porter n’est parfois pas le handicap lui-même, mais le regard des autres. Ce regard, qu’il soit empreint de pitié, de maladresse ou d’exclusion, peut faire naître des croyances dévastatrices. On finit par penser que l’on est différent, sans valeur, un fardeau pour les autres. Ces croyances, répétées et intériorisées, détruisent peu à peu la confiance en soi, jusqu’à éteindre l’élan de vivre pleinement.
Les mots maladroits, les jugements implicites ou explicites, et même l’attitude de ceux qui évitent d’aborder la question de la différence peuvent être vécus comme des rejets. Ces moments, parfois anodins pour les autres, résonnent profondément en soi. Le sentiment de différence grandit. À force d’être perçu comme “hors norme”, on en vient à douter de sa propre valeur.
Ce processus s’installe souvent dès l’enfance. Par exemple, un enfant qui entend des adultes dire qu’il ne pourra pas faire comme les autres, même avec de bonnes intentions, peut croire qu’il est incapable ou limité. Adolescence et âge adulte renforcent cette impression lorsque les regards curieux, les commentaires déplacés ou l’isolement social deviennent récurrents.
Mais au-delà du sentiment de différence, il existe un autre poids beaucoup plus insidieux : la honte. La honte de ne pas être comme les autres, de ne pas correspondre aux attentes sociales. Ce sentiment dévastateur s’installe silencieusement, nourri par les regards et les jugements, et devient un poison qui attaque l’estime de soi.
La honte est un sentiment qui va au-delà de la simple gêne. Elle touche l’essence même de ce que l’on pense être. Contrairement à la culpabilité, qui est liée à des actions spécifiques, la honte renvoie à l’idée que l’on n’est pas digne d’être aimé ou respecté. C’est un sentiment qui fait croire que l’on est intrinsèquement “moins que” ou “indigne”.
Ce sentiment de honte peut paralyser, entraver la capacité à se montrer authentique. Il empêche de demander de l’aide, de chercher une place dans la société, d’oser être soi-même. La personne qui vit avec la honte cache souvent ses émotions, ses besoins, et ses désirs, de peur de révéler sa “différence” aux autres.
Les croyances limitantes induites par le regard des autres, couplées au sentiment de honte, ne s’arrêtent pas à la sphère émotionnelle. Elles influencent également les choix de vie. On peut renoncer à certains rêves par peur de ne pas être accepté. On peut s’isoler pour éviter le jugement. La vie devient une suite d’adaptations visant à éviter la confrontation avec ce qui fait mal.
Le résultat ? Une existence vécue en mode survie, parfois dans l’ombre des autres, sans s’autoriser à briller. Ces croyances agissent comme un filtre, altérant non seulement l’estime de soi, mais aussi la manière dont on perçoit le monde. Mais cette fatalité n’est pas une fin en soi.
L’hypnothérapie offre une porte vers cette libération. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ces croyances destructrices ne sont pas gravées dans le marbre. Elles ont été construites, et il est possible de les déconstruire.
En revisitant les souvenirs marquants sous hypnose, on peut accéder à l’origine de ces pensées. Souvent, elles remontent à des moments précis de l’enfance ou de l’adolescence. Un regard malveillant, une phrase blessante, un rejet vécu dans un groupe… ces instants, bien qu’apparemment anecdotiques, ont laissé une empreinte durable.
L’objectif de l’hypnothérapie est de permettre à la personne de revivre ces moments sous un autre angle. En explorant ces souvenirs avec bienveillance, elle peut libérer les émotions associées et transformer la signification de ces événements. Par exemple, une situation autrefois interprétée comme une preuve d’infériorité peut être revisitée pour révéler une simple maladresse de l’autre.
En se libérant de ces croyances, on retrouve une part de soi souvent oubliée. L’estime de soi renaît, et avec elle, une nouvelle capacité à faire fait au regard des autres sans se laisser atteindre. Ce processus demande du temps et de l’engagement, mais il transforme profondément la manière de se vivre avec un handicap.
Il ne s’agit pas de nier les défis liés au handicap, mais de réapprendre à se voir comme une personne complète, avec ses forces et ses singularités. Cela permet de se détacher du poids des jugements extérieurs pour enfin vivre en pleine conscience de soi.
Si vous souhaitez dépasser ces croyances limitantes et vous libérer du poids de la honte, je vous invite à réserver une séance d’hypnothérapie adaptée à votre situation. Ensemble, nous explorerons les origines de ces blocages pour vous aider à retrouver sérénité, confiance et liberté intérieure. N’attendez plus, prenez un rendez-vous dès maintenant !
Franchissez chaque étape pour avancer vers une vie plus épanouie, une vie où le regard des autres ne définit plus qui vous êtes.
À très bientôt,
Hélène
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