Faire confiance aux autres passe aussi par la confiance en soi
13 janvier 2026
Vous vivez votre journée, comme d’habitude, et soudain, votre cœur s’accélère, votre souffle devient court, une panique diffuse vous envahit. Et pourtant, tout avait l’air normal quelques instants auparavant. Ces crises d’angoisse, qui semblent surgir de nulle part, sont particulièrement troublantes. Elles donnent l’impression d’être incontrôlables, illogiques, profondément déstabilisantes, et provoquent souvent un sentiment d’impuissance.
Votre mental peut vous dire que tout va bien, et pourtant votre corps réagit comme s’il y avait un danger imminent. Ce décalage entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez vous déstabilise complètement. Vous vous demandez si vous « faites mal quelque chose », si vous « devenez fou », ou si vous allez subir quelque chose de pire, et cette incertitude alimente encore davantage l’angoisse.
La raison pour laquelle ces crises vous paraissent inexplicables, c’est souvent que leur déclencheur ne se situe pas dans l’ici et maintenant, il peut venir de souvenirs enfouis, d’émotions jamais apaisées, ou de moments marquants qui n’ont pas été totalement digérés.
Même si la mémoire consciente n’y fait plus appel, votre corps, lui, peut garder une empreinte profonde. Une odeur, un flash visuel, une intonation de voix, ou un simple geste peuvent réactiver cette mémoire, souvent à votre insu. Et pourtant, ils peuvent faire réagir une part de vous comme si cette menace existait toujours.
C’est pourquoi tant de personnes disent : « Je ne comprends pas, tout allait bien… »
Votre corps n’envoie pas ces signaux par caprice, il cherche simplement à vous protéger. Lorsqu’une émotion ancienne ou un traumatisme non résolu reste bloqué, il trouve un moyen de s’exprimer. Ces crises d’angoisse sont souvent ce moyen, un signal intense, mais désordonné, une tentative de communication que l’on peut ressentir comme envahissante.
Plutôt que de témoigner d’une fragilité, elles révèlent un mécanisme de protection, un mécanisme qui a perdu son équilibre. Le message peut, être : « je ne me sens pas en sécurité », « j’ai besoin d’être reconnu·e », ou « je dois libérer ce qui m’habite, ce que je n’ai jamais pu exprimer pleinement ».
L’hypnothérapie offre une réponse particulièrement adaptée. Elle vous permet de vous reconnecter à ces mémoires intérieures, dans un état de calme et de confiance. Vous restez pleinement vous-même, et vous explorez ce qui se rejoue en profondeur, sans pression, avec bienveillance.
La régression à la cause, loin d’être un spectacle ou un processus spectaculaire, est une exploration douce et respectueuse de ce qui demande à être entendu. Très fréquemment, les personnes découvrent que leurs crises d’angoisse actuelles réactivent une partie d’elles qui avait été oubliée, un choc, une blessure émotionnelle, ou une situation qu’elles n’avaient pas pu affronter pleinement.
Comprendre cette origine produit un soulagement immédiat, comme si un verrou se débloquait. Et progressivement, le corps, rassuré, n’a plus besoin de déclencher des alarmes aussi fortes. Ce qui paraissait incompréhensible commence enfin à prendre sens.
Lorsque cette partie de vous est reconnue, entendue et intégrée, l’agitation physique diminue, l’esprit retrouve sa place, et la peur de la prochaine crise s’atténue.
Beaucoup de personnes témoignent qu’elles n’ont plus l’impression d’être en état d’alerte permanent. Elles savent ce que leurs symptômes signifient désormais, et, comment se rassurer autrement. Ce qui était vécu comme une menace devient un message clair et porteur de sens.
Ainsi, la sécurité intérieure cesse d’être un concept abstrait, elle devient tangible, dans votre respiration, dans vos gestes, et dans votre quotidien.
Ces crises d’angoisse qui surgissent sans prévenir ne sont pas des punitions ni des preuves de faiblesse. Elles sont un appel, à la reconnaissance, à la réparation, à la transformation.
Si ces crises d’angoisse vous épuisent ou vous paralysent, je suis à vos côtés pour vous accompagner, à travers l’hypnothérapie, vers un quotidien plus serein, plus calme et plus léger.
Vous pouvez réserver vos séances ici, au cabinet ou en visioconférence.
À bientôt,
Hélène.
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