On vous parle souvent en hypnose d’un « état modifié de conscience », mais savez-vous ce que cela veut dire ?
L’état de conscience est un concept fondamental en psychologie et en neurosciences. Il décrit l’état mental global d’une personne à un moment donné. Il représente la conscience de soi, de l’environnement et des pensées qui se déroulent à l’intérieur de l’esprit.
Comprendre ce concept est nécessaire pour explorer les nuances des expériences humaines et des comportements.
L’état de conscience, souvent appelé « état de veille ordinaire », est l’état mental typique dans lequel la plupart des gens se trouvent au quotidien.
Dans cet état, une personne est généralement éveillée, alerte et consciente de son environnement et de ses pensées. Elle peut interagir avec le monde extérieur de manière cohérente, prendre des décisions rationnelles et se souvenir de ses expériences.
Le cerveau fonctionne grâce à des ondes cérébrales spécifiques, comme les ondes bêta et gamma. Elles sont liées à la vigilance et à l’activité mentale consciente.
Les fonctions cognitives comme l’attention, la mémoire et la prise de décision sont optimisées pour s’adapter à l’environnement.
Les états modifiés de conscience (EMC) sont des altérations temporaires de l’état de conscience ordinaire.
Dans ces états, la perception, la pensée et l’expérience peuvent différer de la normale. Les EMC peuvent être spontanés, comme les rêves ou les états de transe, ou provoqués par des pratiques telles que la méditation, l’hypnose ou la consommation de substances psychoactives.
Les EMC peuvent varier en intensité, en durée et en contenu.
Ils peuvent inclure des expériences telles que des hallucinations, des sensations de dissociation du corps, des états de conscience accrue ou diminuée, et des perceptions altérées du temps et de l’espace.
Ces états modifiés de conscience sont néanmoins influencés par des changements dans la perception, la cognition et l’expérience émotionnelle.
La méditation focalise souvent l’attention ou induit une relaxation profonde. Cela provoque des états de conscience altérés, se manifestant par une tranquillité mentale et une conscience de soi renforcée.
L’hypnose induit un état modifié de conscience par des suggestions verbales ou des techniques de relaxation.
Dans cet état, la personne est plus réceptive aux suggestions. Elle peut ainsi expérimenter des changements dans la perception et la mémoire.
Rêves
Les rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal. Ils constituent des états de conscience altérée souvent associés à des expériences vives et oniriques, parfois déconnectées de la réalité.
Les états psychotiques, comme ceux observés dans la schizophrénie, peuvent altérer gravement la perception, la pensée et le fonctionnement social. Ils conduisent à une dissociation de la réalité.
Certaines substances psychoactives, telles que le LSD, la psilocybine ou le cannabis, peuvent induire des états modifiés de conscience. Ils se caractérisent par des altérations sensorielles, des pensées créatives et des expériences mystiques.
En plus des exemples traditionnels mentionnés ci-dessus, il est important de noter que des émotions intenses peuvent également induire des états modifiés de conscience.
Voici quelques exemples :
Lorsque quelqu’un est en colère, son état de conscience est altéré par une série de réponses physiologiques et émotionnelles.
La colère peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, une tension musculaire et une libération d’hormones telles que l’adrénaline. Ces réponses physiologiques peuvent modifier la perception de la réalité et conduire à des pensées plus étroites et à une focalisation sur la source de la colère.
L’état de colère peut altérer le jugement et la prise de décision, conduisant à des réactions impulsives ou irrationnelles.
Les personnes en colère peuvent également avoir des pensées intrusives ou des images mentales récurrentes liées à la source de leur colère. Cela peut affecter leur capacité à se concentrer sur d’autres tâches ou à interagir avec les autres de manière constructive.
À l’opposé, ressentir de la joie est également un état modifié de conscience. Il se caractérise par des changements dans la perception et l’expérience émotionnelle.
Lorsque quelqu’un ressent de la joie, son cerveau libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, associées au bien-être et au plaisir. Ces substances chimiques peuvent induire des sensations de légèreté, de bonheur et d’euphorie.
En état de joie, la perception de la réalité est teintée par un filtre positif. Cela conduit à une vision optimiste de soi-même et du monde environnant. Les personnes joyeuses peuvent être plus enclines à percevoir les événements de manière favorable. Elles peuvent alors interagir avec les autres de manière chaleureuse et empathique.
Les EMC ont suscité un intérêt considérable dans de nombreux domaines, y compris la psychologie, la spiritualité, la médecine et les neurosciences.
Les chercheurs étudient leur potentiel thérapeutique dans le traitement des troubles mentaux, tels que le stress post-traumatique, la dépression et les addictions.
De plus, les pratiques méditatives et la recherche sur les substances psychoactives ont élargi notre compréhension des influences internes et externes sur la conscience humaine.
Comprendre les états de conscience et les états modifiés de conscience est essentiel pour saisir la complexité de l’expérience humaine.
Être en colère ou joyeux constitue des exemples d’états modifiés de conscience quotidienne. Ils témoignent de la richesse et de la complexité de l’expérience humaine.
Ces états altérés, peuvent influencer la manière dont nous percevons le monde, interagissons avec autrui et prenons des décisions.
À bientôt,
Hélène
Envie de découvrir l’autohypnose et de transformer votre quotidien ?
« Se programmer au bonheur » est le guide parfait pour vous initier facilement à cette pratique puissante. Avec des exercices simples et des conseils pratiques, vous apprendrez à explorer votre esprit, à dépasser vos blocages et à vous reconnecter à vous-même.
